5 причин выполнять практику Сурья Намаскар (सूर्य नमस्कार, Sūrya namaskāra) — «приветствие солнца» (санск.) каждый день:
☀1. Это прекрасный заряд бодрости на все утро! Это лучше, чем чашечка кофе.
☀2. Этот простой комплекс из 12 асан — самый быстрый способ развить гибкость при условии его регулярного выполнения.
☀3. Сурья Намаскара помогает избавиться от следующих проблем со здоровьем: 1) мышечных зажимов, 2) жесткости в сухожилиях и связках,
3) «отложения солей» в суставах. Наверняка многим знакомы эти проблемы не понаслышке, эта практика дает реальный шанс от них избавиться.
☀4. Сурья Намаскара, благодаря попеременным движениям тела вперед — назад, ускоряет обмен веществ. А это значит, что выполняя этот комплекс регулярно, в веселом темпе, можно значительно снизить свой вес. Если привести свой рацион питания в норму и не поглощать наши любимые тортики.
☀5. В наш век вечной спешки и нехватки времени — Сурья Намаскара прекрасная альтернатива спортивному залу для тех, у кого совсем нет времени на физические нагрузки. Можно заниматься в день от 5-15 минут, если совсем уж плохо со временем. #atmosferacenter, #йогаватмосфере, #терапевтическаяйога #аравинда #yamorning
